728x90 임신과 출산/출산백과1 입덧 완화에 도움 되는 식단│임산부 영양 관리 팁 정리 입덧은 임신 중 메스꺼움과 구토 등의 증상으로 영양 섭취에 방해가 되어 임산부의 건강에 해가 됩니다.이러한 입덧을 완화하고 임산부의 영양 관리에 도움이 되는 식단 정보를 정리했습니다. ✔️ 입덧 완화에 도움이 되는 식사 조건 1. 소화 쉽고 담백한 음식기름지거나 맵고 짠 자극적인 음식보다 부드럽고 소화가 쉬운 음식 선택하기 2. 소량씩 자주 먹기공복은 입덧 증상 심화시키는 요인하루 5~6회 정도로 나누어 소량씩 식사하기 3. 비타민 B6 섭취여러 연구 결과에서 비타민 B6는 입덧 완화에 도움감자, 바나나, 닭고기 등 비타민 B6 포함된 식품 섭취할 것 4. 수분 섭취탈수 예방을 위한 수분 섭취 중요레몬물이나 생강차 등 입덧 완화에 도움이 되는 음료로 수분 채우기 ✔️ 입덧 완화 음식 예시1. 속을 편안.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 728x90
